随着生活水平的日益提高，人们对健康的追求也日益增加。现在很多有老人的家庭为了方便，都为父母准备了家庭版的血压测量器具，以方便随时监测老人血压情况。这些仪器也确实为老人身体健康提供了很多便利。许多人可能认为测量血压很简单，但能使用正确规范的手法测量血压的人却不多。那么如何才能正确测量血压呢?

首先我们来了解一下测量血压的注意事项：

1、安静休息，精神放松。检查前5分钟内不要做体位变动。测量前30分钟内避免进食、疲劳、受寒、疼痛、用力、吸烟和饮咖啡等，提前去洗手间，排空膀胱。

2、体位选择：

坐位测量：病人坐在椅子上，两个腿要放平，不能翘二郎腿，测血压的时候，把打气的袖带要绑到肘关节以上2-3cm，绑的松紧适度，正好能够塞下一个手指头，把听诊器的听件放在肱动脉波动最明显的地方打气，阻断肱动脉的血流以后，逐渐放气，放气的过程中一定要听，听到第一声就是收缩压；随着放气的过程中声音的延续，或者血流开放了以后，慢慢听到最后一声消失，这个就是舒张压；

卧位测量：有些病人无法进行坐位测量，可选取卧位测量来测量血压，卧位测量血压需要注意，在测血压的时候，目测的时候一定是要跟水银柱平行，血压计跟心脏水平。测血压得到的数值一定是3次的值，即量3次以后的平均值，是血压的比较准确的数值。

3.测量血压的时间选择：

建议每天早上、晚上分别测量两次血压，在坐位休息5分钟后，测2~3次，之间间隔1分钟，取平均数作为最后记录的数值。此外一定要注意，测血压要在服用降压药物之前、吃饭前和剧烈活动之前，最好再去一次洗手间，因为服用药物、剧烈活动和憋尿等等都会对血压的数值有所影响。

4.测量血压的频率：

诊断高血压或者正在调整药物的患者，建议您连续7天每天测量血压并记录，以便于医生为您选择最合适的降压药物。对于血压控制的比较平稳的患者，每周测量1-2天就可以啦；如果是健康人群，最好也保证每年测量血压1-2次，这样才能及时发现问题，及时解决！

以上这些就是血压测量中的一些注意事项，血压你量对了吗？

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